겨울철 독감 유행 예방 필독!

쌀쌀한 바람이 불어오면서 어김없이 찾아온 불청객, 바로 독감 시즌입니다. 매년 겨울철 우리를 괴롭히는 독감, 올해는 그냥 지나치지 마세요! 철저한 독감 유행 예방으로 나와 우리 가족의 건강을 지키는 방법을 알기 쉽게 총정리해 드릴게요.

독감 유행 예방하기

시 나도? 독감 vs 감기, 차이점 바로 알기

많은 분들이 독감과 감기를 헷갈려 하시지만, 두 질병은 원인 바이러스부터 다릅니다. 감기는 200여 종의 다양한 바이러스로 인해 서서히 증상이 나타나지만, 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하며 38℃ 이상의 갑작스러운 고열, 심한 몸살, 두통을 동반하는 것이 특징이에요. 단순 감기로 오인하고 방치하면 폐렴 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 초기 대응과 독감 유행 예방이 매우 중요합니다.

독감 유행 예방하기

가장 확실한 독감 유행 예방, 바로 '예방접종'

독감 유행 예방의 가장 효과적이고 중요한 방법은 단연 예방접종입니다. 질병관리청에 따르면 2024-2025절기 국가예방접종은 9월 20일부터 시작되었으며, 특히 중증화 위험이 큰 생후 6개월~13세 어린이, 임신부, 65세 이상 어르신은 무료 접종 대상이니 꼭 챙기시는 것이 좋습니다. 백신 효과는 접종 2주 후

독감 유행 예방하기

부터 나타나 약 5개월간 지속되므로, 본격적인 유행 시기인 11월 이전, 10~12월 사이에 접종을 완료하는 것을 권장합니다.

일상 속에서 실천하는 독감 유행 예방 5가지 수칙

• 1.올바른 손 씻기 생활화: 흐르는 물에 비누로 30초 이상 꼼꼼히 손을 씻는 것이 중요합니다. 외출 후, 식사 전후에는 반드시 손을 씻어주세요.
• 2.기침 예절 지키기: 기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 옷소매로 입과 코를 가려 비말이 퍼지는 것을 막아야 합니다.
• 3.실내 환기 및 습도 유지: 하루 최소 3회, 10분 이상 창문을 열어 환기하고, 가습기 등을 이용해 실내 습도를 40~60%로 유지하면 바이러스 활동을 억제할 수 있습니다.
• 4.사람 많은 곳 피하기: 독감 유행 시기에는 되도록 사람이 많이 모이는 장소 방문을 자제하는 것이 현명한 독감 유행 예방 방법입니다.
• 5.면역력 강화: 충분한 수면과 규칙적인 운동, 그리고 균형 잡힌 식단으로 면역력을 키우는 것이 근본적인 독감 유행 예방의 시작입니다. 마늘, 생강, 녹색 잎채소 등이 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다.

독감 유행 예방하기

 

올겨울, 꼼꼼한 정보 확인과 작은 실천으로 독감 유행 예방에 성공하시고, 사랑하는 사람들과 함께 건강하고 따뜻한 계절 보내시길 바랍니다!